唐辛子などに含まれことで有名なカプサイシンですが、発汗作用や脂肪燃焼作用があるためダイエットに効果なことは有名ですよね。
そんなカプサイシンですが、実は抜け毛予防にも効果があるそうなんです。
辛いものが好きな方にはいい話ですが、苦手な方でも大丈夫です！
唐辛子自体を食べなくてもカプサシシンで抜け毛を予防することができます。
今回の記事では薄毛に効果が期待できるとの噂のカプサイシンについて詳しく調べましたので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
監修医師
成田亜希子 医師
成田亜希子医師は日本内科学会、日本感染症学会、日本公衆衛生学会に所属。一般内科医として幅広い疾患の診療に向き合った後、医療系行政機関にて勤務をし、病院や診療所への行政審査、行政指導、介護行政、母子保健、精神福祉等を担当。
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唐辛子に含まれるカプサイシンが頭皮をサポート！
日本人の薄毛率は、アジア圏の中でトップと言われています。
ちなみに韓国は、日本より薄毛率が低いそうです。
確かに、韓国の俳優さんやミュージシャンには、薄毛の人は少ない気がしますね。
たくさんの理由はあると思いますが、韓国人はキムチなどに含まれる唐辛子をよく食べることが要因の一つかもしれません。
唐辛子に含まれるカプサイシンの頭皮サポートがいい効果をもたらしているかもしれません。
▼日本人の薄毛割合が気になる方はこちら▼
カプサイシンで抜け毛は予防できる!?
唐辛子に含まれるカプサイシンですが、このカプサイシンで抜け毛を防ぐことができると言われています。
カプサイシンはダイエット効果があり健康にも良いという話を耳にしたことはありますが、まさか頭皮にもいい効果をもたらすとは・・・驚きですね。
そうであれば、多くの疑問が出てきますよね！
辛いものを多く食べればいいの？
そもそも何故カプサイシンで抜け毛の予防できるの？
どの程度のカプサイシンを摂取すれば頭皮をサポートする効果が期待できるの？
・・・などなど、気になるカプサイシンについて詳しく紹介したいと思います。
カプサイシンは唐辛子に多く含まれる辛味成分！
唐辛子などに多く含まれている辛味成分であるカプサイシン。
唐辛子など辛い物を食べると体が熱くなり汗が出ますよね。
実は「辛味」は甘味や苦味などの味覚とは異なり、痛み（痛覚）として感じるものと言われています。
この辛味（痛み）は、脳を刺激してくれてアドレナリンが分泌されます。
その結果、新陳代謝が活発になり、体温が上昇、発汗します。
その結果、脂肪が分解されるため、カプサイシンはダイエットに効果があるとされています。
知覚神経を刺激！？カプサイシンの抜け毛予防のメカニズムとは？
ここでは、唐辛子に含まれるカプサイシンが抜け毛を予防するメカニズムについて紹介いたします。
カプサイシンの辛味（痛覚）は、知覚神経を刺激すると言われています。
知覚神経が刺激されると脳はそれをストレスと認識しアドレナリンの分泌が活発になります。
その結果、血行が促進され汗をかくなど、新陳代謝が活発になるのです。
抜け毛予防に影響があると言われているのは、汗をかくことで毛穴が開くという点です。
毛穴が開くことで、抜け毛予防やにつながると言われています。
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抜け毛予防になるカプサイシンの1日の摂取量は？
カプサイシンが、抜け毛予の防に効果ができるのは分かりました。
では実際に、どのくらいの量を摂ればいいでしょうか？
いくつかのサイトで言われている頭皮サポートに効果をもたらすカプサイシンの1日の摂取量は6mgです。
これは乾燥唐辛子にすると4本で、一味唐辛子で言うと2g、小さじスプーンで言うと2杯分です。
思ったより量が多くてビックリしました。
辛いものが苦手な人にとっては多く感じますね。
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過剰摂取には注意が必要！
適量であればダイエットや抜け毛予防に効果があると言われているカプサイシン。
ですが、カプサイシンを過剰に摂取することは体に良くありません。
なぜなら、カプサイシンには致死量があるからです。
カプサイシンの致死量は、体重1kgに対して60~75mgと言われています。
唐辛子1kg以上にもなるそうなので、なかなか食べないとは思いますが・・・。
他にも、唐辛子などを多量摂取すると、その強い刺激で胃腸が炎症を起こしたり、日常的に辛い物を食べ続けることで味覚障害を起こす可能性もあります。
カプサイシン以外で抜け毛が予防できる成分は？
カプサイシン以外の抜け毛予防を期待できる成分は、イソフラボンです。
カプサイシンとイソフラボンを一緒に摂取することで、相乗効果でさらなる抜け毛予防ができると言われています。
さらにIGF-1理論についても、ご紹介いたします。
イソフラボン
大豆製品に多く含まれているイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンによく似た作用があるため、男性ホルモンの分泌を抑えてくれます。
そのためAGAの原因とされているDHTの生成を抑制するので、抜け毛を予防することができます。
イソフラボンが抜け毛の原因を抑制し、さらにカプサイシンが血行促進するので頭皮環境にとって、よい環境を整えてくれます。
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IGF-1
IGF-1とは、日本語で「インスリン様成長因子-1」と呼ばれるポリペプチドのことを言います。
IGF-1は、成長ホルモンに刺激されて肝臓から分泌されるものです。
人体のほとんどの細胞に影響を与え、細胞成長の促進や、脂肪分解の促進、骨密度の増加などの作用があります。
このIGF-1が増加することで頭皮サポートに関係する効果が得られるとされる「IGF-1理論」が発表されました。
それを発表したのは、元名古屋私立大学大学院教授で名古屋Kクリニックの岡嶋研二院長です。
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IGF-1育毛理論とは
出典 : http://kclinic.co.jp/remedy/mechanism/detail.php?id=564&page=1&position=0&max=1&limit
IGF-1育毛理論について簡潔に説明したいと思います。
カプサイシンやイソフラボンが知覚神経を刺激すると神経伝達物質の一種CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）が放出されます。
このCGRPは、胃からの刺激情報を伝達し、その結果ヘアサイクルの成長期を延長させてくれます。
それだけでなく退行期・休止期を短縮したり、毛包の炎症を抑えると言った育毛効果が表れます。
この知覚神経からの刺激でインスリン様成長因子が増加し、結果として育毛効果につながるという考え方を論じたのが「IGF-1育毛理論」です。
AGAスマクリでの薄毛治療
抜け毛を抑えて髪を生やす、2種類の発毛薬を処方しているのがAGAスマクリ。
毎月1〜２万円が相場のAGAクリニックの薄毛治療ですが、AGAスマクリでは月額4,980円 (税込)で「フィナステリド1.3mg」と「ミノキシジル5mg」を提供。診察代や送料もかかりません。
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また、今なんとAGAスマクリは、より多くの方にAGA治療を体験していただけますよう「初月無料」で発毛薬を処方しております。
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カプサイシンを生活に取り入れて抜け毛を予防しましょう！
今回、カプサイシンの抜け毛予防効果について説明してきました。
健康にも頭皮にも効果が期待できるカプサイシンはイソフラボンと同時摂取することで、相乗効果を期待できます！
ぜひ、日々の生活に取り入れることで抜け毛を予防してくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
